hym zalało to znaczy że jest gruby czy tak na pakowany i ma troszeczke zbędnego balastu do zrzucenia .... ćwiczyl troche czyli ile ... różnie to można interpretować bo jezlei jest za puszysty to może aeroby ale jezłei ćwyczył na mase to moze czas na rzeźbe powiedz nam coś więcej o tym bracie a z pewnością powiemy co i jak napisz nam czy ten brat [...]
Również nienawidze Drzyzgi, sposob w jaki prowadzi program drażni mi żołądek i zbiera mnie na pawia w kolorze tęczy. A co to w ogole znaczy Polska solówka? "5 na 1"? Bo tak teraz to wygląda. Polskie prawdziwe 1 na 1 solówki zanikły w latach 90tych jak jeszcze biegalem z piłką po osiedlu. Teraz kto jest cwanszy, czyli ma wiecej kumpli [...]
ale jaki info chcesz?nie wiesz co to za środek czy jak? efekty są kwestia indywidualną i to że ja Ci napisze, że idzie super nie znaczy że Tobie super pójdzie a jak chcesz dawkowania to daj ankietę
[...] do konca. - Lokcie opuszczam na boki (nie dokladnie rownolegle tak pod katem 60-40 stopni ) - Podczas wyciskania nie czuje klatki, jedynie podczas fazy negatywnej. Czy to znaczy ze zle czy dobrze wyciskam? powiedz czemu wyciskasz w chwycie o szerokści barków? Nie przykładałem do tego takiej wagi , zawsze starałem się wyciskać odpowiednio [...]
Jeżeli Ty nie czujesz jakiegoś mięśnia po ćwiczeniu to znaczy ze źle to wykonujesz. Ja nie wiem jak brama na bicepsy wygląda, ale jeżeli rzeczywiście nic nie czujesz to spróbój wziąść i zrobić więcej powtórzeń, np. 20-30 i ró te powtórzenia dokładnie!! Wystarczy że ma sie poprawną technike, a najprostsze ćwiczenia staja sie najlepsze i przynoszą [...]
"z 60kg na 90 kg to jest o 50% ?? " Tak 50% z 60 kilogramów to jest 30 kg. Jeżeli napisał, że jego siła wzrosła o 50%, to znaczy, że należy dodać 60kg + 30 kg, co daje, uwaga, uwaga - 90 kilogramów! ;)Tyle teorii, zabieraj się za naukę matmy ;)
[...] miał na razie problemy.... ponieważ nie masz jeszcze matury- a to jest wymagany dokument (u mnie był) na tego typu kursach. Będziesz musiał prawdopodobnie poczekać, co nie znaczy że nie możesz bez papierów uczyć tenisa. Najważniejsze żebyś umiał to robić. Mam nadzieję, że to cię pocieszy, chyba że wiedziałeś o tym. Tą stronę powinienneś [...]
dzięki za odpowiedzi, a co myślicie na temat rollerblade spark pro 2009, czy można je do jazdy cześciowo rekreacyjnej, a częściowo do agresywnej. Częściowo agresywnej to znaczy bez szaleństw, ale abym nie bał się w nich poskakać :)
[...] roku treningu urosłem 5cm posłuchaj mnie: nie da sie jeść dużo i nie tyć choćbyś miał najszybszy metabolizm ze wszystkich 7 miliardów ludzi na ziemi. skoro nie tyjesz to znaczy że nie jesz dużo, tylko ci się tak wydaje. nie zaszkodzi też dodać jakiś warzyw jak nie jesz, wiadomo witamin i minerałów nigdy za mało (kapusta, sałata, kalafior, [...]
[...] mi się, że nieźle chroniło mięśnie. Pomyśl o megacapsach olimpa. Nie jestem pewien, czy nie wychodzi aby taniej. Te wszystkie thermospeedy itp to jakoś im nie ufam (co nie znaczy, że ty też powinieneś). Uważam, że przy diecie i aerobach nie są wcale potrzebne. ZMA może być, ale równie dobrze obejdziesz się bez niego. Zainwestuj lepiej w białko [...]
[...] może nawet Przyrowskiego. Prawda jest taka, że o ile nie będzie kontuzji ani kartek to i tak raczej grać będzie Boruc, więc gdyby Kuszczak miał być wysyłany na trybuny i ewentualnie grymasić i psuć atmosferę w kadrze to może lepiej żeby nie jechał. Aha, piszę tak jak przewiduję że będzie, co nie znaczy że do końca się zgadzam z decyzjami Leo.
basswood ma wielka rację, trenując klatkę , ćwiczy sie też trica, więc dobrze to wykorzystać i dorzucić jeszcze jakieś ćwiczonka na trica w ten sam dzien, co nie znaczy, że nie można klatka +bic
[...] jedno zoltko albo jakies inne produkty ktorych sie uzywa do omletow. Do tego placka kroje sobie pomidorka, to tylko 3.5ww na 100gr zjadam. W sumie przygotowanie troche trwa ale przynajmniej czuje ze cos jem to znaczy nie chodzi mi o smak tylko o objetosc. Wypilem bialko z ovopolu 3 razy i jakbym mial wypic jeszcze raz to bym mial zwrot. BLo hmmmm
[...] hormonalnej (na własną rękę androgenami) ale nie ich przyczyną. więc NFZ może leczyć przypadki w pierwszej kolejności; a mianowicie takie w których sami spaprali robotę ( to znaczy my lekarze)przykładowo pacjent z u którego podawano androgeny przy kuracji w innym schorzeniu np. seksualnym, lub z wyraźnymi odchyleniami w w pracy gruczołów [...]
generalnie nie trzeba stosować ogromnej objętości aby klatkę ładnie przetrenować jeśli potrzebujesz 30 serii na klatkę to znaczy że albo używasz za małych ciężarów albo źle technicznie trenujesz co przekłada się na atak na inne partie np triceps czy przód barków sam zauważam u siebie że goście źle wyciskają, źle robią rozpiętki a żaden poręczy nie [...]
To,że zmieniałem go 25 to znaczy,że edytowałem go z myślą o Was i o waszych docinkach ,że jeszcze nie czas. Troche jush mam tych postów przeczytanych (nawet pare sogaczów udało sie zebrać ) ,więc nie bójcie się wiem co robie. Ale ja nie mówie o jakimś poważnm cyklu,czy też ciag cykłów jeden za drugim SA. Zrobie ten i dam sobie spokój na jakiś [...]
no jak boli,to znaczy,że kolano domaga się odpoczynku. Nie ejstesmy jasnowidzami i nie wiemy,co Ci na pewno jest,dlatego lekarz jest niezbędny. Z opisanych przez Ciebie objawów mogłoby wynikać,że masz stan zapalny kolana,dlatego powinnaś jak najszybciej polecieć do lekarza. Nie masz w domu żadnych środków przeciwzapalnych?? Na pewno coś masz.
[...] , a tauryna będzie dobrym -dodatkiem i nie tylko tauryna BCAA , glutamina !!! "katabolizm to nie śmierć,nie ma się czego bać. " jak trenujesz 6 razy w tyg to znaczy że ci się nic nie stanie mięśnie będą rosły bo według ciebie kataboliz nie ma żadnego znaczenia ! każdy wiem że sama tauryna niczeho nie zdziała to po co tak głupio [...]
Spróbuj robić go częściej- 2x w tygodniu. Zacznij ćwiczyć fbw. Ciężko coś doradzić, jak nie wiadomo jak wygląda całość Twoich treningów. Co to w ogóle znaczy, że "jest silny"?